low carb ve yan etkileri

Kategoriler low-carb

low-carb’ın uzun vadede tek yan etkisi kilo kaybı ve incelme. ama gelin bunu bir de ilk haftayı intihar etmeden çıkarmaya çalışan beginner low-carb’cılara sorun! depresyon, sinir-stres, halsizlik, baş ağrısı, kabızlık ve elbette gönül gözü önünde mütemadiyen dans eden nutella kavanozları…

aşağıdaki çarelere bir göz atın, işinize yarayabilir:

* bol su içmek
* yeterince yağ ve lifli sebze aldığınızdan emin olmak
* yürüyüş veya kafayı boşaltabileceğiniz başka bir şey yapmak
* sulu aktiviteler, mesela duş almak
* derdinize derman oluyorsa kahve içmek
* menülerinizi önceden planlamak ve hazırlıklı olmak
* yoga ve meditasyon
* bitter çikolata 🙂

işte daha fazla detay için bazı linkler, müjdeli bilgiler.

low carb ve yan etkileri” için 2 yorum

  1. Ege'cik, bugün yaşadığım şeyi anlatayım. Dört gündür elimden geldiğince çok az karbonhidrat tüketmeye çalışıyorum ama bu aralar okulda çok iş var ve stresli bir dönemdeyim. Bir de regl falan derken her şey birbirine kaırştı. Ben de unutkanlık oldu biraz, halsizlik zaten netameli bir tip olduğumdan depresyon… Bugün de dedim ki kendi kendime, ben bırakayım bu işi, bir simit yiyeyim; yoksa günü çıkaramıycam. Simit alldım bir tane ama inan hiç canım istemedi. Son zamanlarda bir simidi hemen hüpletiyordum. Bunu yavaş yavaş ancak bitirebildi. Sonra kuruyemiş falan derken…Yani diyeceğim aslında insanoğlu kafaya koyunca baya bir içselleşiyo durumm. Biraz süzülsüm sanki ama evde tartı yok.

    Bu arada palmiye yağı coconut yağı satan bi irkete gidiyorum. Adını burdan yazmıyayım:) dedi ki palmiye yağına kötü diyorsun da coconut oil ondan farklı değil. hepsi aynı bunların, marketing yüzünden coconut oil iyi diyorlar dedi. Sana da bi çıtlatayım dedim. O dedi diye doğru olucak değil tabii.

  2. kuzum, palmiye yağını hiiiç bilmiyorum. benim okuduğum kaynaklarda tüketin denen yağların arasında geçmiyor. yalnız bu coconut oil abd'de yıllarca çok kötülenmiş. çoğu insan bu yaklaşıma sahipmiş hala. senin kaynak amca da o şekilde bilgilendirildiyse mesafeli yaklaşıyor olabilir. bende bu konunun (coconut oil) önemli bir doktor tarafından araştırıp yazılmış kitabı var, ilgilenirsen getireyim. tee amazon'lardan ısmarlamıştım 2007'de: http://www.amazon.com/Coconut-Oil-Miracle-Bruce-Fife/dp/1583332049/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1421344529&sr=8-2&keywords=coconut+oil+miracle

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir