low carb – 8. gün

Kategoriler low-carb

dün ailecek evde olduğumuzdan sanki ikinci bir pazar günü gibi geçti. artan kırtanları bitirdik, buzdolabını temizledik. ”bu hafta ne yesek?” sorusuna cevap aramak da salı sabahına kaldı.

low-carb yaparken menü planlamasından yararlanmak işleri kolaylaştırıyor. hafta başından alışverişinizi yapıyor, sırayla aklınıza koyduğunuz yemekleri pişiriyorsunuz. bu hafta sedat’ın özel isteği balık çorbası. benim özel isteğim kıymalı kabak yemeği ve zeytinyağlı fasulye. yanlarına yine avokadolu, ıspanaklı salatalar, köfte ve et çeşitleri – restoran blog’una döndü ortalık!

menü planlamasını dönülmez bir kararlar bütünü gibi düşünmemek lazım tabi. diyet hedeflerinden sapmayı engellemek adına, haftanın en müsait olduğunuz zaman diliminde hazırlayıp dolaba atacağınız 2 çeşit yemek de yeterli olabilir sizin için. her öğünü tek tek planlamaya gerek yok. ama en azından yolun başında, özellikle de yorgun ve mutsuz olduğumuz anlarda, doğru yiyeceklere hızlıca erişebilmek önemli. menü planlaması bu noktada devreye giriyor. sevdiğimiz, canımızın çektiği yemekleri önceden düşünüp hazırlayarak, yemekle ilgili bir mutluluk ve tatmin hissi yaratmaya katkıda bulunuyoruz. aranızda bu tip plan-programcılıklar yapanlar, başka başka faydalarını görenler var mı?

sabah kahvaltısı

– bol tereyağında 2 çırpılmış yumurta
– üstüne pazar kahvaltısından arta kalan somon füme ve dereotu
– yeşil çay + 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı

arada

– 1 mandalina
– az kuruyemiş
– 1 fincan şekersiz çay
– su

akşam yemeği

– 2 yumurtadan menemen
– 2 dilim fincrisp üzerine beyaz peynir ve italyan salamı
– bitter çikolata

sonra demedi demeyin

 

low carb – 8. gün” için 4 yorum

  1. Sanırım çalışırken ben bu işi beceremiycem. Okulda bugün inanılmaz yorgun hissettim, çünkü bir dakika oturmuyorum. Sabah; tereyağında yumurta zeytin ve bir dilim wasa. Yanında zeytin ve çok az peynir ve yeşilçay. Arada ceviz kuru kayısı gibi atıştırmalıklar. Öğlen yoğurt, sıvıyağda pişmiş biftek ve derin bir uyku.

  2. gül, bu diyeti deneyeceksen cuma akşamı başla, hafta sonunu alışma devresi olarak kullan. hatta en az 4-5 gün evde olacağını bildiğin bir tatil zamanı başlasan daha da iyi olur. benim hatam, başlangıçtaki fiziksel zorluklardan hiç bahsetmedim 🙁 daha önce böyle bir beslenme şekli denemediysen tansiyonun düşebilir, yorgun-bitkin düşebilirsin, başın dönebilir vs. hatta sanki grip olmuş gibi bile hissedebilirsin. burnun akar, hafif ateşin çıkar! bünyeden şekeri atmak kolay değil hemşirem. şu yoğun döndeminde zorlama kendini.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir