low carb – 25. gün

Kategoriler low-carb

sevgili low-carb dostları,

‘bugün low-carb kapsamında ne yedim’ yazı dizimiz sona eriyor. 25 gün boyunca acısıyla ekşisiyle bu yola baş koydum. spora başlayınca bildiğiniz gibi son 3-4 gündür azar azar karbonhidrat takviyesine de başladım. ama 3 hafta boyunca sebzeden gelenler dışında hiç doğru düzgün karbonhidrat almadan yaşamak mümkünmüş. bedendeki fazlalıkları aç kalmadan atıyorsunuz. denemek isteyenlere hararetle tavsiye ederim. 1-2 hafta kadar katı bir şekilde low-carb gittikten sonra 80/20 mottosuyla devam edebilirsiniz. yani vücudunuz yakıtını hazırda bulunan şekerden değil de depoda birikmiş yağlardan kullanmaya kurulduğu günden itibaren haftanın 4-5 günü low-carb, 1-2 günü en sevdiğiniz tatlı ve yemeklerle devam edebilirsiniz. sonuçta hayatı zehir edecek bir durum yok.

günlük raporlarım bitecek ama elbette mutfak deneylerim sürecek, low-carb tarifler devam edecek. şubat ayının teması spor ve hareket. görüşmek üzere!

sabah kahvaltısı

– 1 bardak limonlu ılık su
– 1 haşlanmış yumurta, hardal ve mayonez sosuyla
– 1/4 simit ve bol labne peyniri
– 1 fincan yeşil çay
– su

öğle yemeği

– kuru patlıcan dolması
– yoğurt
– 1/4 simit + kaymak + az ayva reçeli
– su

akşam yemeği (nan’da bienal tayfasıyla ve içkili)

– 1 kadeh cin+tonik
– ızgara köfte
– yanında çok az patates kızartması ve bol yeşillik
– su

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir