low carb – 23. gün

Kategoriler low-carb

artık low-carb’ın ne tür menülerle yapılabileceğine dair bir fikrimiz var. bu ayın sonunda blog’u son dönemdeki yemek listesi formatından kurtarıyorum, az daha dayanın. ocak ayı benim için 25 gün boyunca very-low-carb challenge ve keto’ya giriş şeklinde gelişti, hala da sürüyor. şubat ayının konusu ise hareket/spor olacak. günlük değil haftalık güncellemelerle rapor vereceğim. geldiğim noktada 52-53 kg arasında takılıyorum. zaten hedeflediğim bir kilo yoktu. tek hedefim spora başlamadan önce yediklerime dikkat ederek hafiflemek ve verebileceğim fazlalıkları vermekti. low-carb bu hedefe ulaşmak için biçilmiş kaftan. bir kez ketosis başladı mı, aç kalmadan cayır cayır yağ yakıyor, günde 10 metre bile koşmadan kilo veriyorsunuz. deneyip de hiç sonuç almamak mümkün mü, bilmiyorum. ama çoğumuz için işe yarayacağını garanti ediyorum 🙂

sabah kahvaltısı

– 1 bardak limonlu ılık su
– 2 küçük dilim düşük glutenli ekmek
– üzerine bolca labne peyniri, 1 adet haşlanmış-dilimlenmiş yumurta, 1 tatlı kaşığı hardal
– 1 fincan kuşburnu çayı + 1 kaşık hindistan cevizi yağı
– su

öğle yemeği

– kuru patlıcan dolması
– su

akşam yemeği

– burger peynirli hamburger köftesi
– 1 thin finncrisp, domates ve labne peyniri
– su

– bitki çayı
– kakaolu avokado tatlısı

low carb – 23. gün” için 2 yorum

  1. eren ne tatlısın! valla ben de her gün yazmaya alıştım aslında. başka konulardan giderim, yazacak bir şeyler bulurum diye umuyorum 🙂

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir