low carb – 21. gün

Kategoriler low-carb

cumartesi günkü spor seansımdan beri sünnet çocuğu gibi geziyordum. ama sakin geçen bir pazar gününden sonra bugün kendimi sokaklara vurdum, sosyal kelebek oldum. hatta akşamüstü 6 aydır ara verdiğim ömer hoca’ya uğrayıp 50 dakikalık strech dersine katıldım. bale-kardiyo gibi bir ders. yüksek volümlü dımtıs-dımtıs gym ortamlarından sonra tam bir huzur kaçamağı. klasik müzik parçaları eşliğinde, sakin sakin başlamakla birlikte dersin sonunda tişörtü yamyaş eden bir başka kondisyon klasiği. çivi çiviyi söker diye gittim. hazır tony ve karen’la kaslara şok yaşatmışken durmak yok. ilginç bir şekilde şimdi daha iyiyim, sünnet formatımdan kurtulmuşum 🙂

sabah kahvaltısı

– kahve 6’nın 2 poşe yumurta, roka ve somon fümeli tabağı, 1 dilim köy ekmeği ile
– 2 fincan rooibos çayı

akşam yemeği

– bonfile
– kuru patlıcan dolması ve yoğurt
– naneli çiğ lahana salatası
– su

– 2 fincan aromalı çay

conversations with the göbek

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir