ekim, iyi ki geldin!

Kategoriler ontolojik

eylül de güzel ama ekim kalbimde rakipsiz. bi kere havalar ciddi anlamda serinlemiş oluyor. ben de yaz rehavetinden kurtuluyorum ve yeniden hayata dair heveslerle doluyorum. benim için adeta yılbaşı gibi bir şey ekim. ”eveeet, şimdi naapıyoruz?!” sorusunu sorma ve birbirinden renkli cevaplar bulma zamanı.

eylül ayının büyük bir kısmını abd’nin batı kıyılarını gezmekle geçirdik. arayı açmadan abd yazı dizisini başlatacağım. anlatacak çok şey var. yalnız dönüşte nedense jetlag’den muaf olacağıma dair aptalca bir inancım vardı ama allahın sopası yok tabi. 2 haftadır uyku düzenimi geri kazanmaya ve dengemi bulmaya çabalıyorum. merkür de geri geri gidiyordu zaten, ben de hayatı rölantide yaşadım bir süre. ama ekim’in gelişi ve gezegenlerin düz gidişiyle birlikte haydi planlar yapılsın, adımlar atılsın kafasındayım. eğer siz de bir kışseverseniz içimdeki heyecanı ve mutluluğu daha iyi anlıyorsunuzdur. önümüzdeki 7-8 ay bizim zamanımız!
ekim ayı planlarımın başında yogaya yeniden başlamak geliyor. aslında abd öncesi dönemde birkaç kez matımı serip yin yogamı yaptım. ama deli gönül grup ruhuyla yoga yapmak istiyor. bu nedenle cihangir yoga’nın istinye şubesini gözüme kestirdim. zaten şu tarabya çukurunda binlerce alternatifim yok. planım 5 ekim’de çoktan kaydımı yaptırmış olmaktı ama 3 ekim’de yürüyüş yaparken durduk yerde yere yapıştım. muhtemelen jetlag salaklığına kurban gittim. dizler ve omuzlar mor-yeşil, yara bere ve ağrılar içindeyken de ilk güme giden proje yoga oldu. ama şimdi daha iyiyim ve bu salı yeni ayla birlikte yoga maceramı yeniden başlatmak niyetindeyim.
bir diğer planım ise meşhur kayla itsines‘ın workout programına başlamak. kız instagram’da fenomen olmuş gidiyor. bbg’yi takip eden ve 3-5 ayda taş gibi olan kadınların fotoları yayınlanıyor sürekli. etrafımda da bbg yapan ve sağlam sonuçlar alan bir dolu kadın var. doğrusu bir denemek istiyorum. katılmak isterseniz bbg (yani bikini body guide)’ı kayla’nın websitesinden satın alıp deneyebilirsiniz. ya da iyisi mi bana mesaj bırakın, size bedavadan yollayayım – ne de olsa türk’üz ve illegal bizim işimiz.
bunca aktivite planına bağlı olarak bir diğer plan da haliyle beslenme cephesinde yeniden bir düzene girmek. yaz boyunca kuzu çevirmeden kalkıp künefeye oturmuş değilim ama yapışık havalar beni rutine dair her şeyden çekip kopardı. sabahları yine low-carb kahvaltılar yapmakla birlikte akşamları çoğunlukla epey sosyal geçtiğinden ne bulursam onu yedim. önümüzdeki haftadan itibaren her gün yediklerimi not alıp hafta sonunda blog’a toplu olarak yazmayı planlıyorum. böylece kendi kendimi takip etmiş olacağım, en önemli motivasyonum bu. belki size de fikir verir. yemek demişken kayla’nın diet guide’ı da var elbette, isteyene onu da yollarım. ama şöyle bir bakınca anlayacaksınız, herkes aynı şeyi yazıyor: spor yapıyorsanız mutlaka her öğün bir parça protein, bol bol yeşillik/sebze ve iyi karbonhidratlar (baklagiller, tam tahıllar, meyve). benim baklagillerle çok aram yok. ama ipek hanım’ın çiftliğinden mis gibi kırmızı mercimek ısmarladım geçen hafta, en azından ara sıra sebze çorbasına katacağım. tahıllardan esmer bulgur favorim. meyveyi de sadece sabahları ve az miktarda yemeye devam edeceğim. çünkü bence abartılacak bir şey değil, şeker sonuçta. ille de vitamin-mineral diyenleri asıl sebze dünyasına davet ediyorum. neyse, özetle yemek listelerimi yazınca ben de daha yakından görmüş olacağım ne yiyorum, ne yemiyorum.
planlardan devam edelim. gardrop. 3 aylık kapsül gardroplarımı çok sevdim. önümüzdeki dönemde de devam edeceğim. hatta bu konuda büyük bir kararın eşiğindeyim aslında: önümüzdeki 2-3 ay içinde tam istediğim gibi bir manto, kışlık bot ve blazer ceket bulduğum takdirde 2016 yılını hiçbir-şey-satın-almama-yılı olarak geçirmek istiyorum. yani çok önemli ve temel bir parçayla ilgili bir sorun/kayıp yaşamadığım müddetçe 2016 yılı boyunca giysi/ayakkabı/takı/aksesuar namına hiçbir şey almayacağım. henüz son kararımı vermedim ama bu fikri epeydir kafamda evirip çeviriyorum. imkansız değilse de, zor ve ilginç olacağı kesin. denemek isteyenlerle haberleşelim. zaten başlamadan önce bu konuda detaylı bir yazı yazarım mutlaka.
diğer planlarım daha çok iş-güçle ilgili. kadınlarla yaptığım drama çalışmalarına devam etmek ve hatta özellikle kadınlara/annelere odaklanan bir workshop programı hazırlamak. bir çocuk dergisi için yazdığım felsefe yazılarını geliştirip bir kitapta toplamak. ve elbette şu bizim sade yaşamak temalı kitabımızla ilgili güzel ve sürprizli şeyler yapmak.
hadi bakalım, let there be life!

ekim, iyi ki geldin!” için 18 yorum

  1. Bir kaç yorum denemem hata verdi kısa geçeyim. Hoşgeldin öncelikle, ve geçmiş olsun. Daha önce paylaştığın minimal yaşam ile ilgili postundan sonra konmari metodunu da okudum ve yılların istifçisi olarak evden geri dönüşüme bir sürü eşya çıktı. Gardrop eksikliğine gelince hayatım boyunca ortalama 38 bedenken son iki yıldır 42lerde geziyorum diye minimum ihtiyaca yönelik alışveriş yapıyorum. E eskileri attım ve bu kiloda bedende de kalmak istemiyorum 😁 işte bu da benim çıkmazım Japon abla! Bgg

  2. Ekran nedir? Ne değildir ? Son 10 yılda spordan uzak bildiğin sedanter yaşantıdaki bana faydası olur mu? Olur dersen varım😄 hatta challenge yaparım. Sonuca göre kapsül önerilerini de sonra alırım. Teşekkürler

  3. merhaba dido, istifçilikle mücadeleye girişmene sevindim, eminim iyi gelmiştir! bbg konusunda ancak deneyenlerden gördüğüm ve duyduğum kadarıyla yorum yapabilirim: epey sıkı bir program. haftada sadece 3 gün ve her seferinde 28 dakika egzersiz yapıyorsun ama canın çıkıyor! bolca hoplamalı zıplamalı, mekikli şınavlı, kan ter içinde bırakan bir program. haftanın diğer 3 gününde ise 40'ar dakikalık tempolu yürüyüş yapman gerekiyor. kalan 1 günde de dinleniyorsun, spor veya yürüyüş yok yani. bana mail atarsan sana bbg workout guide'ını yollarım hemen. kayla bu programa başlamayı düşünenlere, eğer öncesinde uzun süre çok hareketsiz kalmışlarsa 1-2 hafta kadar tempolu yürüyüşlerle önce biraz kondisyon kazanmalarını tavsiye ediyormuş. sen kendi durumunu mutlaka daha iyi değerlendirirsin. ama neye karar verirsen ver, bence denemeye değer. bu konuyla ilgili daha detaylı başka bir yazı yazacağım hafta içinde. görüşmek üzere 😉

  4. Japon Kedi'cim hoşgeldin! Gözlerimiz yollarda kalmıştı gerçekten. Şu yazdığın şeylerin hiçbiri bana uymuyor ama yine de gaza geldim yaşam sevincinden renkliliğinden. Detaylı yazıyı ayrıca bekliyorum.

  5. en kısa zamanda buluşalım blue, daha anlatacaklarım var! bu arada köpekçi hikayeni bir nefeste okudum ve sonuna dek köpeğin ortaya çıkacağını umdum. hiç bulunamadı mı kurt??

  6. Maalesef bulunamadı. İşin ilginç yanı o sırada Ünye'de epeyce köpek çalındı. Bu epey zaman önceki ir yazı. O zaman bu kadar çok köpek-sever çocuk görmek eni şaşırtmıştı. Bu arada yukarıdaki yazını da okudum, bakıcam hareketlere.Pintilik demişken de kendime birşey almamaya o kadar alışmışım ki bugün Zara'dan çok beğendiğim bir elbiseye 100 tl veremedim. Ne gerek var dedim. Almadığıma da pişman değilim ama bu da bir hastalık olmasın. 🙂

  7. Ege'cim hoşgeldiiin:) öncelikle geçmiş olsun, artık jet lagın yan etkilerini atlatmışsındır umarım… Ben de bir kışsever olarak dediklerine aynen katılıyorum, ne güzel dopdolu kış planların var, sanırım blog da daha aktif olacak bu vesileyle, sevindim, heyecanla bekliyorum:)

  8. hoşbulduk eren, en kısa zamanda görüşüp kışımızı kutlayalım derim! evet blog'a daha çok yazmak da dolaylı planlarımın başında geliyor aslında, hissetmişsin 😉

  9. Bana yollar mısın? 🙂
    Senin blog nedense iş yerinde açmıyor. İhmal ediyorum.
    BBGye başlayalım. Yukarıdaki postta gördüğüm gibiyse, bir kısmını yapıyorum zaten. 30 dakika dans ediyorum 🙂
    Neşelendiriyor da.

  10. hemen yolluyorum. ya ihmal ne demek, ben bazen sevdiğim blog'lara ayda bir toplu okuma günü düzenliyorum resmen. zira kalan 29 gün fırsatım olmuyor. bu arada 5 rhythm diye bir dans var. bir arkadaşım yıllardır gider, hep merak ederim. bu sene deneyeceğim. buralarda olsan da beraber denesek keşke. deneysel bi şey.

  11. Merhaba blogunuzu yeni kesfettim ama hitap tarziniz cok hosuma gitti :)) ben de su bbg yi indirdim*itiraf illegal olarak:)) malesef ing yetersizliginden tam anlayamamistim yorumlarda yazdiklariniz cok yardimci oldu sagolun ama sunu anlamadum kitapta egzersizler kidminda 2 rounf var yani dolsyiyla 8 hareket mesela ilk hafta pzt icin diyelim 7 sn icinde round 1 deki ilk hareket mi yapuöacak oyleyse 7 ×8 den 56 dk oluyo ..yoksa 7 sn icinde round1 ve 2 nun ilk hareketleri mi? Umarim anlatabilmisimdir:))

  12. merhaba elif, hoşgeldin! sorunu yanlış anlamadıysam cevabım şöyle: şimdi mesela ilk hafta ilk günün sayfasında 2 egzersiz kolonu var yan yana. birincisi birinci round (circuit), diğeri ikinci. ikisinde de ayrı ayrı 4 farklı hareket var. sen 1. round'da 1. circuit'te gösterilen 4 hareketi üst üste yapabildiğin kadar yapıyorsun 7 dakika boyunca. sonra 30 veya 90 saniye arası bir kısa moladan sonra aynı round'u (circuit, yani ilk 4 hareketi) yeniden yapıyorsun ikinci 7 dakikan boyunca. sonra yine aynı şekilde 2. circuit'e geçiyorsun. onu da 2 defa tekrarlıyorsun. yani 4 sefer 7 dakika boyunca egezersiz yapıyorsun. ilk 2 sefer circuit 1, son 2 sefer circuit 2. çok sevgiler ve iyi şanslar!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir